לאתר הראשי
  • 08-3006089
  • Tik Tok
  • Facebook
  • YouTube
  • LinkedIn
פרס פלוס
  • מגזין פרס פלוס
  • תואר ראשון
    • מתכוננים ללימודים
    • מהו תואר ראשון במנהל עסקים
    • הכל על לימודי משפטים
    • הכל על מדעי ההתנהגות
    • מנהל מערכות בריאות
    • מדעי התזונה
    • שיווק
  • תואר שני
    • כל מה שצריך לדעת על תואר שני במנהל עסקים MBA
    • ייעוץ ופיתוח ארגוני
    • פסיכולוגיה חינוכית
  • מדברים קריירה
  • חיים בקמפוס
    • מבחנים ולימודים
  • שאלונים
  • Infinity
  • מגזין פרס פלוס
  • תואר ראשון
    • מתכוננים ללימודים
    • מהו תואר ראשון במנהל עסקים
    • הכל על לימודי משפטים
    • הכל על מדעי ההתנהגות
    • מנהל מערכות בריאות
    • מדעי התזונה
    • שיווק
  • תואר שני
    • כל מה שצריך לדעת על תואר שני במנהל עסקים MBA
    • ייעוץ ופיתוח ארגוני
    • פסיכולוגיה חינוכית
  • מדברים קריירה
  • חיים בקמפוס
    • מבחנים ולימודים
  • שאלונים
  • Infinity
ראשי » מדור תואר ראשון של מגזין פרס פלוס » טיפים לסטודנטים: איך להתמודד עם לחץ ולשמור על שגרה בעקבות המצב הביטחוני

טיפים לסטודנטים: איך להתמודד עם לחץ ולשמור על שגרה בעקבות המצב הביטחוני

המצב הביטחוני המתוח ששורר לאחרונה יוצר אתגרים רבים עבור הסטודנטים ברחבי הארץ. רבים מהם מוצאים עצמם מתקשים להתרכז בלימודים, וחשים חרדה, דאגה ולחץ נפשי מוגבר. כדי להתמודד עם המצב ולשמור על שגרת חיים תקינה ככל האפשר, מחלקת הרווחה והמעורבות החברתית של המרכז האקדמי פרס ריכזה עבורכם מספר טיפים שיעזרו לכם לצלוח את התקופה הזו בשלום:

1. שמרו על שגרה קבועה ככל הניתן:

עמידה במשימות היומיות שלכם ובמטלות הבית הפשוטות. ייצרו לכם שגרה המספקת תחושת יציבות.

ד”ר אורנית דוידזון – בז’רנו
דיקנית הסטודנטים

התקופה הנוכחית היא גם כר פורה ליצירת שגרה חדשה ומועילה יותר. מתוך התחשבות במצב, דיקאנט הסטודנטים של המרכז האקדמי פרס נתנה אפשרות לדחיית הגשת עבודות ומועדי בחינות כך שיש לכם דאגה אחת פחות על הראש.

 אם יש לכם זמן פנוי ואתם בביתכם, נצלו את הזמן לתרגילי כושר פשוטים, שיחות עם אנשים שאתם אוהבים ואיתם יצא לכם פחות לדבר לאחרונה, ניקיון של חדר שדחיתם ודחיתם וכו’

ואם כבר פעולות שדחיתם: סטודנטים של המרכז האקדמי פרס שטרם הגישו בקשה למלגה, יכולים להשתמש במחולל המלגות שלנו ולבדוק איזו מלגה מתאימה להם ואילו מהמלגות פתוחות הגשה כרגע. שימו לב, כי בעקבות המצב הביטחוני, מועדי ההגשה האחרונים של חלק מהמלגות נדחו.

2. הקפידו על הפוגות מהחדשות והמדיה:

הימנעו מחשיפה מוגזמת לעדכונים המעוררים חרדה. קבעו זמנים קצובים ביום לעיון בחדשות ואם אפשר, הימנעו ככל שניתן, חוץ מעדכונים חשובים לבטיחותכם. במקום זאת, סיימו את הסדרה שרציתם לסיים או קראו את הספר שעליו קיבלתם המלצות חמות מכמה חברים שונים. אתם תרגישו את מצב הרוח שלכם עולה פלאים

3. דברו על הרגשות שלכם:

שתפו חברים, משפחה ואנשי מקצוע בקושי שאתם חווים ותחושו הקלה. המרכז האקדמי פרס, באמצעות מחלקת רווחה ומעורבות חברתית, מארח בימים אלו מפגשי זום עם פסיכולוגים ואנשי מקצוע לטובת קהל הסטודנטים. קישור להקלטת זום כזו תוכלו למצוא כאן

כמו כן צוות המחלקה זמין כל העת לפניות ומספק תמיכה רגשית ודיאלוג משותף לסטודנטים החשים צורך. אם הדבר נצרך, צוות העובדות הסוציאליות במחלקה מפנה סטודנטים להמשך טיפול בקהילה (ללא עלות כמובן)

4. נסו לשמור על אורח חיים בריא:

תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת יכולים לסייע בהתמודדות עם לחץ. זה הזמן לאכול בריא יותר ולקבל חיזוק חיובי. מאידך, אכילה מופרזת או לא בריאה יכולה לדכדך את מצב הרוח עוד יותר, הקפידו על כך.

5. שמרו על קשר עם משפחה וחברים:

בתקופות לחץ, תקשורת עם המעגל הקרוב אלינו חשובה במיוחד ומוסיפות לתחושת הבטחון שלנו.

6. תכננו יום אחד בכל פעם:

אל תתמקדו יתר על המידה בעתיד הרחוק וכך תימנעו מאכזבות בימים שבהם משנים שלא בשליטתכם משתנים ללא הרף.

    רוצה לדעת עוד על לימודים במרכז האקדמי פרס?

    השאירו פרטים ממש כאן או
    חייגו כבר עכשיו 9165*
    התקשרו עכשיו




    בשליחת טופס זה אני מאשר/ת קבלת מידע על ההרצאות, עדכונים, פרסומים, הטבות ותארים מהמרכז האקדמי פרס באמצעות מיילים ו/או הודעות טקסט ו/או שיחות טלפון. ניתן להסיר את פרטיך מרשימת התפוצה ו/או מרשימת הפנייה השיווקית באמצעות שיחה בכל עת.

    מרגישים צורך בעשייה?

     מחלקת רווחה ומעורבות חברתית של המרכז האקדמי פרס מציעה לסטודנטים של המרכז להצטרף ל“לוחמי התקווה” לעשייה חברתית בקהילה עם ולמען קשישים תושבי הדרום, להיות להם לאוזן קשבת ולהפחית במעט את החרדה ואת בדידותם הרגשית.  שעות ההתנדבות עשויות להיות מוכרות, כשעות פעילות חברתית לסטודנטים.

    כאמור, המצב הביטחוני מאתגר, אך ניתן להתמודד איתו באמצעות תמיכה הדדית, שמירה על שגרה ואיזון נפשי. חשוב לשמור על שגרה ככל האפשר – להמשיך ללמוד, לעבוד, להקדיש זמן להיפגש עם חברים ולעסוק בפעילויות משמעותיות.

    יחד נעבור את התקופה המאתגרת הזו ונצא ממנה חזקים יותר. המרכז האקדמי פרס עומד לרשותכם ומאחל לכולנו ימים טובים ושקטים בקרוב!

    « פוסט קודם
    פוסט הבא »

    תגובות

    אולי יעניין אותך גם

    זו לא עוד תכנית לימודים, זה מקום שעוזר לך להאמין שהעתיד בידיים שלך
    מדברים קריירה

    זו לא עוד תכנית לימודים, זה מקום שעוזר לך להאמין שהעתיד בידיים שלך

    “ברשתות אני אדון לעצמי, אני אחראית על הערוץ שלי ואני מחליטה איזה תוכן יהיה בו” | ראיון עם קורין גדעון
    מדברים קריירה

    “ברשתות אני אדון לעצמי, אני אחראית על הערוץ שלי ואני מחליטה איזה תוכן יהיה בו” | ראיון עם קורין גדעון

    מרכז רעו”ת: ללמוד איך ללמוד באקדמיה
    מבחנים ולימודים

    מרכז רעו”ת: ללמוד איך ללמוד באקדמיה

    המרכז האקדמי פרס מציג: תואר שני בפסיכולוגיה קלינית
    תואר שני

    המרכז האקדמי פרס מציג: תואר שני בפסיכולוגיה קלינית

    תואר ראשון במנהל מערכות בריאות, למי זה מתאים? ראיון עם פרופ’ ציון חגי
    מדור תואר ראשון של מגזין פרס פלוס

    תואר ראשון במנהל מערכות בריאות, למי זה מתאים? ראיון עם פרופ’ ציון חגי

    כלכלה: מילון המונחים שיעשה לכם סדר
    מדברים קריירה

    כלכלה: מילון המונחים שיעשה לכם סדר

    רוצים לדעת עוד?
    פופולארי
    במקום הראשון בישראל בסקר שביעות רצון הסטודנטים, בפעם הרביעית ברציפות: המרכז האקדמי פרס
    חיים בקמפוס

    במקום הראשון בישראל בסקר שביעות רצון הסטודנטים, בפעם הרביעית ברציפות: המרכז האקדמי פרס

    220386 צפיות
    מה עושים עם תואר שני במשפטים ללא משפטנים?
    תואר שני

    מה עושים עם תואר שני במשפטים ללא משפטנים?

    172873 צפיות
    מה לבדוק לפני שבוחרים ללמוד ניהול מערכות בריאות?
    מדור תואר ראשון של מגזין פרס פלוס

    מה לבדוק לפני שבוחרים ללמוד ניהול מערכות בריאות?

    60522 צפיות
    עקבו אחרינו באינסטגרם
    • אינפיניטי של המרכז האקדמי פרס

    • יום בחיי ניסים אלון- מנכ"ל לאומית ומרצה ב"מסלול החברות"

    • יום בחיי רני רהב- בעלים ויו"ר "רן רהב תקשורת ויחסי ציבור"

    • הכירו את חוה איטס - בוגרת תואר שני ביעוץ ופיתוח ארגוני במרכז האקדמי פרס

    • הכירו את איציק גלנץ - בוגר תואר ראשון במערכות מידע ניהוליות במרכז האקדמי פרס

    • מתן יעקובסון מספר על התואר הראשון במנהל עסקים

    • הכירו את מריאן טויל בוגרת תואר ראשון ושני במרכז האקדמי פרס

    • הכירו את מיטל בנימין, בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה

    • די עם השוויץ- תואר פלוס במרכז האקדמי פרס

    • בואו לשמוע על הקורס של ד"ר יעל דורון ודני פרידלנד, הפסיכולוגיה של זוגיות ואהבה

    • בואו לשמוע על קורס בהכנת מזון עם המרצה האורחת מיכל אנסקי

    בואו לבקר בקמפוס

    רח' שמעון פרס 10, רחובות 7610202
    שיחת חינם: 08-3006089

    צרו קשר





      יוטיוב
      Oops, something went wrong.

      בקרו בערוץ שלנו

      קישורים

      © המרכז האקדמי פרס, כל הזכויות שמורות | פיתוח תוכן: המתכנה
      תנאי שימוש
      גלילה לראש העמוד
      צור קשר





        דילוג לתוכן
        פתח סרגל נגישות כלי נגישות

        כלי נגישות

        • הגדל טקסטהגדל טקסט
        • הקטן טקסטהקטן טקסט
        • גווני אפורגווני אפור
        • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
        • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
        • רקע בהיררקע בהיר
        • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
        • פונט קריאפונט קריא
        • איפוס איפוס